被老公打了三次应该立即寻求帮助，有哪些具体步骤可以保护自己？

首先，优先确保自身安全。如果你正处于紧急危险中，请立即拨打110报警电话，或向邻居、路人求助，尽快离开现场到安全场所，如亲友家、派出所或公共场所。保护生命安全是第一步。

其次，及时就医并保留证据。无论伤势轻重，都应前往医院检查治疗，并向医生说明受伤原因，获取详细的诊断记录。同时，拍照留存伤痕、破损物品等现场证据，这些在后续法律程序中至关重要。

接着，寻求专业机构支持。联系当地妇联（12338热线）、社区居委会或反家暴社会组织，他们能提供临时庇护、心理疏导和法律咨询。你并非独自面对，专业援助能帮助你理清思路并获得实际支持。

然后，考虑法律途径保护自己。根据《反家庭暴力法》，你可以向人民法院申请人身安全保护令，禁止对方接近、骚扰你；情节严重的家庭暴力可能涉及故意伤害罪。咨询律师或法律援助中心，了解离婚、索赔等相关权益。

最后，制定安全计划并坚定决心。梳理可依赖的亲友网络，准备好重要证件和备用物品，以防突发情况。家庭暴力具有反复性和升级性，切勿容忍或幻想对方改变。你的身心健康与尊严值得被全力保护，迈出求助这一步是走向安全的关键。

面对家庭暴力，首要步骤是立即确保人身安全。如果正处于危险中，应迅速离开现场，前往邻居家、亲友住所或公共场所等安全区域。在紧急情况下，可直接拨打110报警，警方会及时介入制止暴力，并协助就医、验伤，出具报警回执等文书，这些是后续维权的重要证据。

寻求外部支持与专业帮助至关重要。联系当地妇联（12338热线）、社区居委会或反家暴社会组织，他们能提供临时庇护、心理疏导和法律咨询。同时，前往医院进行详细伤情检查与治疗，保留病历、诊断证明和伤情照片，这些材料对认定家暴事实具有法律效力。

考虑长远保护措施，可向人民法院申请人身安全保护令。根据《反家庭暴力法》，保护令能禁止对方实施暴力、骚扰或接触，有效隔离威胁。此外，应提前整理好证据，包括报警记录、伤情证明、录音录像、微信聊天记录等，以备法律程序使用。

最后，根据自身意愿和情况，可咨询专业律师，了解离婚、损害赔偿等法律途径。家庭暴力不是家务事，而是违法行为。请记住，保护自己与子女的安全和尊严是第一位，社会支持体系与法律武器始终是受害者坚强的后盾。