前男友提出复合，我内心纠结该如何回应，该怎样安慰自己也安抚他的情绪？

首先，给自己一些独处的时间和空间，冷静梳理这段关系的过往。回忆你们分手的原因是什么，这些矛盾是否已经解决或可能化解。同时，思考你对他的感情是否依然存在，复合的意愿是出于习惯、孤独，还是真实的留恋。明确自己的内心需求，是做出决定的第一步，避免因一时冲动或对方情绪而草率回应。

在回应前，可以与他进行一次坦诚而平和的沟通。表达你对他提出复合的感谢，说明你理解他的情感，并分享你当前的纠结与顾虑。避免使用指责或绝对化的语言，而是以“我感受到”的方式陈述，例如“我需要时间梳理过去的经历”。这样既能安抚他的情绪，让他感受到被尊重，也能为你争取更多思考的余地。

在安抚自己方面，请接纳这种纠结是正常的。感情问题往往没有完美答案，无论最终选择复合还是拒绝，都可能有遗憾。练习自我关怀，告诉自己：你的感受值得被重视，优先照顾自己的情感健康不是自私。可以通过写日记、与信任的朋友倾诉或从事放松活动来缓解焦虑。

最后，无论你做出什么决定，都应以清晰和温和的方式传达。如果选择拒绝，可以肯定过去的美好，但明确说明现在不适合重新开始；如果选择尝试复合，建议双方共同设定界限，比如逐步重新建立信任。记住，健康的关系应基于相互尊重与真诚，而你的内心平静永远是重要的基石。