面对家暴老公，应该如何保护自己并寻求有效帮助呢？

面对家暴，首要任务是保障自身安全。请保持冷静，避免激怒施暴者，寻找机会迅速离开危险环境。可以预先准备一个“安全包”，内含身份证、现金、银行卡、重要证件及简单衣物，藏在施暴者不易发现的地方，以备紧急撤离时使用。

立即寻求外部帮助至关重要。可以拨打110报警，或向当地妇联、社区居委会求助。报警时尽量清晰说明地点、情况，警察到场后可要求出具报警回执，并做伤情鉴定，这些是后续维权的关键证据。若需临时庇护，许多城市设有家暴庇护所，可提供基本住宿和安全保障。

注意保存证据以维护合法权益。及时拍摄伤情照片、保存医院诊断记录、报警记录等。若家暴持续发生，可向人民法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近或骚扰，这是我国《反家庭暴力法》赋予的重要保护措施。

长期来看，需考虑法律途径解决问题。可咨询专业律师，了解离婚、损害赔偿等法律程序。同时，寻求心理支持同样重要，联系心理咨询师或支持团体，帮助修复创伤。请记住，家暴不是家务事，而是违法行为，你拥有寻求保护与挣脱困境的权利。