男友冲动之下动手了，我感到很震惊和受伤，该怎么调整心态并妥善处理这段关系？

首先，请确保你当前处于安全的环境中。暴力行为只有零次和无数次之分，冲动不能成为伤害他人的借口。你的震惊和受伤是正常的情绪反应，说明这件事已经触及了关系的底线。此刻，你最需要的是保护自己的身心安全。

在情绪稍微平复后，尝试冷静地评估这次事件。他是否真诚地认识到错误的严重性，并主动承担全部责任？还是将原因归咎于外部因素或你的行为？真正的悔改应包含诚恳的道歉、深刻的自我反思以及寻求专业帮助（如情绪管理咨询）的具体行动，而非空头承诺。

你需要认真思考这段关系的健康度。回忆过去是否存在情感操控、贬低或其它危险信号。一段良好的关系应建立在尊重与平等的基础上，暴力彻底破坏了这种基础。请相信你的感受和判断，不要因为过去的感情或他的恳求而轻易妥协自己的原则与安全。

建议你向信赖的亲友或专业人士（如心理咨询师、反家暴机构）倾诉和求助。他们能提供情感支持，并帮助你更客观地分析处境。不要独自承受压力或感到羞耻，错完全不在你。

最终的处理方式取决于你的评估。若他毫无改变的诚意，或你已无法信任，果断离开是最明智的自保。若你经过审慎判断，决定给关系一次机会，也必须以他持续、可见的改变为前提，并明确设定“绝不容忍再次暴力”的严格底线。请记住，你的安全与尊严永远排在第一位。