我背叛了女友伤害了她，现在真诚懊悔想挽回，应该怎么做才能重新获得她的信任？

首先，你需要深刻反思自己的行为，理解背叛对她造成的具体伤害。真诚的懊悔不仅仅是口头道歉，更应基于对错误根源的剖析，明确自己为何犯错、如何改变。这要求你诚实面对自身问题，避免找借口或推卸责任，否则任何挽回努力都可能显得虚伪。

接下来，主动与她沟通，但需尊重她的意愿。如果她愿意交流，请以诚恳、清晰的方式表达歉意，承认错误的具体细节，并展示你的反思结果。同时，给她充分的时间和空间去处理情绪，不要急于求成或施加压力，因为信任的修复需要时间，强迫只会适得其反。

在行动上，通过持续、一致的行为证明你的改变。例如，保持透明和诚实，在日常生活中履行承诺，避免再次让她失望。同时，关注她的感受和需求，以细心体贴的方式支持她，但不要期待立即回报，因为重建信任是一个渐进的过程。

最后，接受任何可能的结果。她有权选择是否原谅你，如果她决定结束关系，你需要尊重她的决定，并从这段经历中学习成长。无论结果如何，专注于自我提升，培养健康的相处模式，这对未来的人际关系也将有益。