首先，重视日常沟通的质量是关键。中年夫妻常因工作、家庭琐事而减少深入交流，建议每天安排固定时间，如晚餐后或睡前，放下手机，专注分享彼此的想法、感受，甚至是琐碎日常。倾听时保持耐心，避免评判，表达时多用我开头，如我感到……，减少指责，…