首先，深呼吸，给自己一点时间和空间冷静下来。冲动下的反应往往带来伤害，此时需要先平复情绪，避免指责或对峙。你可以问自己：这些不光彩的过往具体指什么？它是否触及你的原则底线，还是更多源于你内心的不安？理清思绪是处理问题的第一步。接着，…