首先，你需要坦诚面对自己的感受，并尝试梳理其根源。问问自己：这些不满是源于社会的审美标准，还是源于你内心对亲密关系的深层期待？有时，对外貌的挑剔可能掩盖了其他方面的不安或不确定。厘清这一点，是调整心态的第一步。在调整自我心态方面，可以尝…