表哥发现女友感染了艾滋，他该如何妥善处理这段关系并保护自己？

首先，表哥需要保持冷静，避免恐慌或指责。艾滋病主要通过性接触、血液和母婴途径传播，日常接触如拥抱、共餐并不会传染。此时，他应给予女友情感支持，理解她可能正承受巨大心理压力，共同面对这一健康挑战。

其次，表哥必须立即进行艾滋病检测，以明确自身健康状况。若结果为阴性，应咨询医生关于暴露后预防（PEP）的可能性，并定期复查。无论结果如何，双方都应严格使用安全套，这是保护彼此、防止病毒传播的关键措施。

接下来，双方需要坦诚沟通，了解女友的感染状况和治疗计划。鼓励女友坚持抗病毒治疗，这能有效控制病毒、维持生活质量并减少传染风险。表哥可陪同就医，学习相关护理知识，共同制定健康的生活规划。

此外，表哥应注意保护个人隐私，避免公开讨论女友的病情，尊重她的尊严。同时，关注自身心理健康，必要时寻求专业咨询或支持小组，以缓解焦虑情绪。

最后，关系的未来取决于双方意愿。若选择继续，需建立在信任、防护和共同管理健康的基础上；若决定分开，也应平和处理，避免伤害。无论如何，科学防护、理性决策和人文关怀是处理此事的核心原则。