当老公因工作压力大而情绪紧绷时，该如何有效安慰他，帮助他放松下来？

首先，给予空间与倾听是基础。当他情绪紧绷时，不要急于追问或给出建议，而是创造一个安静、无压力的环境。可以用温和的语气表达关心，如“你最近好像很累，想和我聊聊吗？”，然后耐心倾听他的诉说。不打断、不评判的倾听本身就能让他感到被支持，有助于释放部分压力。

其次，通过实际行动分担压力。主动承担一些日常家务，或为他准备一顿喜欢的饭菜、放好洗澡水等。这些小举动能减轻他的生活负担，让他感受到家庭的温暖与体谅。也可以提议一起进行简单的放松活动，如散步、听轻音乐，或看一部轻松的电影，帮助他从工作思维中暂时抽离。

再者，鼓励他进行适度运动或兴趣转移。运动是缓解压力的有效方式，可以邀请他一起慢跑、打球，或支持他单独去健身。如果他不愿多动，也可以鼓励他投入自己的兴趣爱好，比如看书、钓鱼等。这些活动能帮助转移注意力，促进身心放松。

最后，保持积极的情感支持与肯定。在他情绪低落时，肯定他的努力与付出，表达对他能力的信任，如“我知道你已经尽力了，不管怎样我都支持你”。避免说教或比较，而是强调家庭是他的后盾。长期来看，建立彼此信任、开放的沟通模式，能让他更愿意分享压力，共同面对挑战。