首先，请确保自身情绪安全。在伴侣情绪爆发时，避免正面冲突，暂时离开现场或保持冷静，待双方平静后再沟通。同时观察他的发脾气是否与工作压力、健康问题或童年经历相关，这有助于理解根源。尝试在平和时刻进行非指责性沟通。使用我开头的表达方式，…