首先，请允许自己感受并接纳情绪。当男友因与朋友通宵游戏而冷落你时，感到失落、孤单甚至生气都是正常的反应。不要急于否定这些情绪，或责怪自己小题大做。给自己一点时间和空间，承认我现在确实不开心，这是调整心态的第一步。接下来，尝试将注…